Amy Winehouse & Moby in Belgrade 06.18.2011...I told u I was trouble!

If I was my heart
I’d rather be restless
The second I stop the sleep catches up and I’m
breathless
This ache in my chest
As my day is done now
The dark covers me and I cannot run now... ("Wake Up Alone" - Amy Winehouse)

Playboy pink ballerinas - Zara stars denim shorts 

Stars&stripes foulard - "What a f***ing day" tee .....READY TO GOOOOOOOO!!!

Come promesso, eccovi le foto ed il filmati (sulla pagina facebook di Charm) dello scorso sabato al Kalemegdan Park di Belgrado: serata perfetta, atmosfera da fiaba e luna da innamorarsi.
Quanto alla "performance" di Amy Winehouse, qualsiasi commento sarebbe scontato e superfluo. Dico soltanto che quando si va ad assistere al concerto di un personaggio del genere - che per me resta comunque un'Artista  eccezionale, dalla voce unica - bisogna aspettarsi certi esiti. Penso all'artista che adoro fischiata sul palco, al suo sguardo perso ed inconsapevole e mi dispiace. E mi arrabbio con chi la derideva, le urlava contro e le lanciava bicchieri di birra semivuoti. Ma penso anche a chi ha sacrificato una settimana di stipendio per comprare il biglietto... E penso a me, a pochi metri da lei, che non ho smesso di cantare un solo istante, su una base musicale vuota...ad un concerto che doveva essere da sogno ed invece sembrava il karaoke di un pub il sabato sera. Alla mia trepidazione nell'attendere il suo arrivo, alla gioia infantile al suo arrivo, seguita dall'immediata consapevolezza che con quell'andatura, i capelli già disfatti e gli occhi spenti non sarebbe andata lontano... E a tutta la delusione e l'amarezza che neanche due artisti come Zalon e Ade, con il resto della band, sarebbero riusciti a spazzare via. 
Nonostante ciò, non vi nascondo che sarei tornata a vederla - magari a Bilbao, visto che probabilmente sarò da quelle parti - perchè, si sa, al cuor non si comanda. E al pancione nemmeno. Ed il mio baby, sin dalla pancia, è già un(a) fan sfegatato(a), a giudicare dalle sue reazioni. Chissà da chi avrà preso...  Pare comunque ufficiale, da oggi, l'annullamento dell'intero tour: "Amy Winehouse si ritira da tutti gli spettacoli in programma" - si legge in un comunicato del suo management - "tutte le persone che le sono vicine intendono fare tutto il possibile per aiutarla a tornare al suo meglio e le sarà dato il tempo necessario perché  questo avvenga" -  prosegue l'entourage dell'artista. Mi domando, non senza rammarico e stizza, se le "persone che le sono vicine" non avessero potuto fare qualcosa prima magari, damn...                                                                                   Non riesco a concludere in modo allegro questo post, sono davvero dispiaciuta. Come donna e come fan. Why does my heart feel so bad... per dirla con Moby. Che si conferma un Re. Insieme ai suoi.  
Un abbraccio a voi tutti..........

As promised, here are the photos and videos (on Charm's facebook page) shooted last Saturday at the Kalemegdan Park in Belgrade: a perfect evening,  a fairytale atmosphere and moon perfect to fall in love. About Amy Winehouse's "performance", any comment would be obvious and unnecessary. I only say that when you go to the concert of such a "complicated" character like her- which for me is still an extraordinary Artist, with a unique voice - you have to expect certain outcomes. I think of he  artist I love booed on stage, of her eyes lost and unaware and I'm sorry. And I get angry with those who mocked, the yelling and throwing cups of beer dripping. But I also think of those who sacrificed a week's salary to buy a ticket ... And I think of me, a few feet from her, that I have not stopped singing not even for a moment, on an "music minus one" track... in a concert that had to be a dream, and instead looked like a karaoke in a pub on Saturday night. I think of  my trepidation in awaiting her arrival, the childlike joy when - finally!- she arrived,  followed by the immediate awareness that with that uncertain gait, the hair dishelved and those dull eyes she would not go very far... And I think of all the disappointment and bitterness that even two artists as Zalon and Ade, with the rest of the great band, couldn't  wipe out.

Nevertheless, I would come back to see her - maybe in Bilbao, since I will probably be over there - because, you know, "the heart has its reasons of which reason knows nothing".  And a bump too...  And my baby, since the belly, is already a huge fan, judging by his reactions. Who knows who does (s)he take after...  ; )                                       But it seems official, today, that the entire tour has been cancelled: "Amy Winehouse is withdrawing from all scheduled performances" - her spokesman said-  "everyone involved wishes to do everything they can to help her return to her best and she will be given as long as it takes for this to happen,"

I wonder, not without regret and anger, if the persons "involved" could not possibly do something a le before, damn...                                                                                                               I do can not conclude this post with a very happy end, I'm really sorry. As a woman and as a fan. Why does my heart feel so bad... to quote Moby. Who is a king with all his court of great artist.

A big hug to you all..........

https://www.facebook.com/video/video.php?v=2145467084735&oid=181952688506524&comments

("Back to black" live in Belgrade 06.18.2011)

https://www.facebook.com/video/video.php?v=2142820538573&oid=181952688506524&comments

Remise En Forme: 10 Golden Rules - part II

Come promesso, ecco le altre semplici regole...io le ho già appese al frigo! ; P
Sono in giro per l'Europa e sto trascorrendo giorniate meravigliose...sabato prossimo saremo a Belgrado per un evento strepitoso, non vedo l'ora!!!
Ancora in tempo per augurarvi un buon week-end...ed uno splendido inizio settimana. Di cuore...


As I promised you, here are the other simple rules ... I've already hungthem  on the fridge! ; P
I am hanging around Europe and I'm spending wonderful days ... next Saturday we'll be in Belgrade for a tremendous event, I can't wait!
Still time to wish you a good weekend ... and a wonderful beginning of the week. All with my heart ...

6. Allenateviiiiii! Incrementare la massa muscolare permette di aumentare il metabolismo e, quindi, di bruciare più calorie al giorno. Ricordate: i muscoli bruciano calorie 18 volte più rapidamente che il grasso...

6.  Exercise! Adding more muscle to your body increase your metabolism , and you can burn off more calories per day, in fact muscles burns up calories 18 times faster then fat does on your body...

7. Mangiate le zuppe ! Sì, anche in estate! Ne esistono di deliziose, anche fredde... La zuppa va mangiata lentamente, dona un senso di sazietà, contiene poche calorie e contribuisce a ridurre il desiderio di fame. Bisogna soltanto fare attenzione alle zuppe cremose, piú ricche di sale, grassi e calorie. Purtroppo le zuppe già pronte spesso hanno un contenuto eccessivo di grassi e glutammato, per cui sarebbe meglio preparare una buona minestra "fai da te"...non esistono soltanto clutches ed abiti DIY ; ) ...è per la vostra salute e per la vostra bellezza, trovate il tempo! Nei prossimi post, vi prometto di condividere con voi alcune ricette semplici e deliziose... ; )

7.  Eat soup! Yes, also in summer...there are great cold versions! Soup take  a long time to eat, it's filling, low calorie and helps to reduce the hunger cravings.  Just look out for creamy soups, higher in calories, and the salt level.  Unfortunately, most canned soups contain  too much salt and fats, so it would be better to prepare a good DIY soup, not just DIY clutches or dresses ; ) it's for your health and beauty and talea just a few minutes so find the time! In the next posts, I'll share with you some delicious recepts ; )

8. Riducete la quota di grassi che assumete ogni giorno. Sostituite i cibi grassi con le verdure e vi sentirete sazie prima e più a lungo grazie alle fibre. Inoltre un eccesso di grassi e colesterolo è rischioso per il cuore. Privilegiate i grassi "buoni", come gli omega-3, contenuti in salmone e pesce azzurro in generale. ...A proposito di omega-3, posterò presto alcuni interessanti consigli alimentari suggeriti da un chirurgo plastico di fama mondiale, per avere una pelle liscia e giovane...

8.  Reduce the fats that you eat during the day. Lowering the amount of fats in your diet just makes good sense.  Substitute fatty foods with vegetables and you'll find that you feel fuller because of the fiber. Fat is denser and less likely to fill you for a sustained period of time, and fat and cholesterol is not a heart healthy solution. Privilege healthy fats, such as omega-3, contained in salmon and bluefish in general... I'll post soon some interesting dietary recommendations by a famous plastic surgeon to keep your skin young and smooth...

9. Attenzione ai prodotti "senza grassi" e "a basso contenuto di grassi"! Il modo in cui di solito questi elementi vengono resi poveri di grassi ma gustosi è attraverso l'aggiunta di zucchero, che può essere ancora più insidioso dei grassi stessi. Insomma, solo perché qualcosa è povera di grassi non significa che non faccia ingrassare, anzi!

9. Be aware of the "no-fat" and "low-fat" products! The way they usually make these items low-fat yet tasty is by adding more sugar which can be even more insidioso than fat itself. Just because something says low-fat doesn't mean that you can't gain weight from it ; )

10. Mangiate lentamente. So che spesso siamo molto in ritardo...per il lavoro, un appuntamento, un'uscita galante...e facciamo tutto di corsa! Ma se mangiamo lentamente ci godremo meglio il cibo, ci sentiremo più soddisfatti ed il cervello avrà il tempo di ricevere il messaggio di sazietà: considerate che ci vogliono circa 20 minuti perché ciò avvenga!

10.  Eat slowly.  I know that very often we are late for work or late for an appointment and have to do quickly...  but if you eat slowly you will enjoy the food more, you will feel a little more satisfied, and your brain  have time to send you the message that you're full ( it takes about 20 minutes...)

...e se si "sgarra", pazienza...e rimettetevi in riga il prima possibile! Rimandare renderebbe solo più difficile ricominciare. Ma non colpevolizzatevi troppo...in fondo, siamo solo esseri umani! ; )

...and, most of all, if you do break your diet one day, get right back on the diet...do not wait! It just makes it that much harder to get motivated to start up again.  We are only human!;) People will break their diets from time to time, but its okay to break it one day as long as you get back on the "right way" as soon as possibile! ; )

Remise En Forme: 10 Golden Rules - part I

Ciao a tutti e scusate per l'assenza prolungata ; ) ma tra lavoro, ecografie, analisi e (ri)sistemazione casa, sono stata piuttosto impegnata...per fortuna la gravidanza procede a meraviglia ed io mi sento benissimo! In questo momento più che mai, è importante che il mio stile di vita sia sano ed equilibrato, sia dal punto di vista nutrizionale che da quello dell'attività fisica (col benestare del ginecologo infatti, non ho mai smesso di allenarmi!) perciò ho pensato di condividere con voi poche, semplici, fondamentali regole da seguire per una salute ed una silhouette migliori...e, mi raccomando, non aspettate lunedì per iniziare a prendervi cura di voi!
Buon divertimento e buon week-end a tutti  ; *

Hello everyone and sorry for the prolonged absence;) but between work, pregnancy ultrasound, tests and home (re)ordering, I've been quite busy ... luckily the pregnancy progresses wonderfully and I feel great! Right now more than ever, it is important that my lifestyle is healthy and balanced, both from a nutritional standpoint and from that of physical activity (with the approval of my gynecologist in fact, I never stopped working out!) so I thought to share with you a few simple, fundamental rules to follow for better health and silhouette...and, please, don't wait for Monday to start taking care of yourself!

Hope you'll enjoy...have a nice week-end! ; *

1. Bevete! Almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno... Questo è un suggerimento molto comune, eppure si continua a non bere abbastanza acqua durante il giorno. Ci sono alcune ragioni molto importanti per cui bisogna bere acqua: ha ​​zero calorie, nessun additivo chimico, zero caffeina ed é l'ideale per ridurre l'appetito. L'acqua lava via le tossine dal nostro corpo, stimola la funzionalità renale e da anche una bella sferzata al metabolismo. Quando si  perde peso, il grasso che si sta eliminando rilascia tossine e bere acqua aiuterà ad eliminarle più in fretta.  L'acqua, poi, riempie lo stomaco, contribuendo a dare un senso di sazietà e riducendo l'appetito. Inoltre, un piccolo "trucco": bevendo acqua fredda si possono bruciare calorie extra, perché l'organismo deve portare la temperatura dell'acqua a quella corporea...

1.  Drink eight, 8 oz. glasses of water everyday...this is a common diet tip and most people know this, yet they still don't drink enough water during the day.  There are some very important reasons for drinking water, first off, its zero calorie, zero chemical, zero caffeine, and the ideal thing to curb your appetite.  Drinking water will wash the toxins out of your body, will get your kidney's working, and even help your metabolism speed up a little. In fact, when you are losing weight, the fat that you are losing has stored toxins in it, and drinking water will help flush out those toxins. Water also fulls up your stomach, making you feel a little more full and helps to reduce cravings. Besides,  drinking cold water will speed up your metabolism a bit and make you burn up a few extra,  because body has to raise the temperature of the water to body temperature.

Attitude is everything...

2. Prendi nota dei tuoi progressi. Tenendo il conto delle calorie, specialmente i primi tempi, vi aiuterà a non "sforare". Alcuni calorico durante il giorno e l'inseguimento l'allenamento vi mostrerà le aree che Also've migliorato. Tenere un diario dei vostri traguardi è molto importante, perché mostra in qualche modo che si stanno compiendo dei passi in avanti. Ed è di grande ispirazione vedere quanto lontano si riesca ad arrivare...

2.  Keep track of your progress.  By keeping track of the calories, you'll make sure that you don't go over a certain caloric amount during the day and  tracking your workout will also show you the areas that you've improved in.  Keeping a journal of your progress is very important, because it shows you in some tangible way that you are making progress. Its great inspiration to see how far you've come...

3. Rimuovete le tentazioni inutili! Se avete solo alimenti sani e a basso contenuto calorico, allora sarà molto più difficile da interrompere la dieta! ; )

3.  Variety may be the spice of life, but it also can be the downfall of a good diet.  When doing your grocery shopping, if you don't buy junk food or foods that are bad for you, it makes it that much harder for you to break your diet on the spur of the moment.  Its much harder to resist the temptation of a chocolate bar if its sitting right in front of you.  Remove unnecessary temptations...if you only have healthy foods and low cal foods, then it would be that much harder to break your diet ; )

...shoes are always a good idea!

4. Fate numerosi piccoli pasti durante la giornata, piuttosto che pochi ed abbondanti. Se farete più pasti, il metabolismo resterà elevato, non sentirete fame durante la giornata (né quella fastidiosa sensazione di sonnolenza che avrete certamente avuto modo di sperimentare dopo un'abbuffata) e vi sentirete meglio. Il corpo potrà digerire meglio e, successivamente, bruciare le calorie in modo più veloce!

4.  Smaller meals throughout the day rather then larger meals.  If you eat smaller meals throughout the day, your metabolism will stay at a higher rate and you won't feel as hungry throughout the day.  Just having all your calories at one sitting will doom you to that hungry feeling and if you have that hungry feeling you'll be a little more apt to break your diet.  If you have a series of smaller meals, you'll be able to feel slightly full at different moments of the day...there will be less time you have to "do without" and you'll feel better for it.  Your body will also process smaller meals better and subsequently burn off the calories quicker!

5. Mangiare per vivere, non vivere per mangiare. Non suona molto bene, lo so, ma è una lezione importante da imparare. Le ragioni che ci spingono a mangiare certi cibi e concederci alcuni cibi spazzatura è spesso tutt'altro che l'essere affamati. A volte mangiamo per "coccolarci", o semplicemente per il piacere di mangiare, il gusto, la consistenza, ecc, ma non bisogna mai dimenticare quale dovrebbe essere la funzione del cibo nella nostra vita. E quando sentite il bisogno di coccolarvi, fate qualcosa di veramente buono per voi: una bella manicure, un'ora di allenamento, preparare qualcosa di sano e delizioso per la cena. Pensare al cibo, non come svago, ma come ciò che nutre il vostro corpo mantendolo forte e sano... se è eccessivo o di scarsa qualità, il vostro corpo non funzionerà correttamente.

5.  Eat to live, don't live to eat. Doesn't sound very good, I know, but its an important lesson to learn.  The reasons we eat certain foods or indulge in certain junk foods is often far from being hungry.  Sometimes we eat to comfort ourselves, or just for the pleasure of eating, the taste, texture, etc, but never forget what should be the function of food in our life.  And when you need " to comfort" yourself, do something that's really good for you: a nice manicure, a hour of training, prepare something healthy and delicious for dinner. You have to shift the focus of food as entertainment to food being what fuels your body...if it's bad or too much, your body won't function properly.

to be continued...